به هر بیمار با توجه به بیماری وی و مفاصل مبتلا باید توصیه های مفید در این ارتباط داده شود. باید توجه داشت در بیماران روماتیسمی ، ورزش درمانی باید از اصول زیر پیروی کند:
- هر آنچه را مي توانيد انجام دهيد تا فعاليت فيزيكي خود را حفظ كنيد و در عين حال مواظب مفصل هايتان نيز باشيد.
- هنگام ورزش نباید درد شدید برای بیمار ایجاد شود.
- ورزش نباید باعث افزایش التهاب و درد در روز بعد از ورزش شود. لذا اگر این حالات اتفاق افتاد یعنی ورزش صحیح صورت نمی‌گیرد و باید در نحوه ورزش تجدیدنظر کرد.
- ورزش هایی که باعث تقویت عضلات می شوند، ورزش های کششی، ورزش های عمومی و یوگا در اکثر بیماری مفصلی باعث کاهش علائم می گردند.
- ورزش های آبی روی مفاصل فشار کمتری می آورند و در عوض باعث تقویت عضلات می گردند لذا این نوع ورزش در بیماری های مفصلی مفید هستند.
- ورزش در سنین بالا باعث کاهش در افت عملکرد سیستم حرکتی می شود و در ضمن باعث امکان واکنش بهتر در برابر اتفاقات و حوادث شده، لذا از میزان صدمات فرد می کاهند.
- پیاده روی باعث حفظ و بهبود توده استخوانی میشود لذا در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است.
- ورزشهای سنگین و حرکات جهشی و پرشی در کسانی که بیماری مفصلی دارند می تواند باعث تشدید آسیب مفصلی گردند.
دکتر محمد حسن جوکار
فوق تخصص بیماریهای روماتیسمی
عضو مرکز تحقیقات بیماریهای روماتیسمی
دانشگاه علوم پزشکی مشهد